요즘처럼 날씨가 오락가락 하는 날에는 감기에 걸리시는 분들이 많습니다.
감기에 걸렸을 때 대처하는 방법은 우리나라랑 외국이랑 많이 다릅니다.
감기를 주제로 한 다큐에서 나왔던 내용인데요. 감기에 걸렸을 때 어떻게 하는지 한국 사람과 외국 사람의 이야기를 들어봤습니다.
그 결과 한국 사람들은 병원에 가거나 약국에 가서 약을 처방받는다고 했습니다. 하지만 외국 사람들의 경우 집에서 푹 쉬고, 밥 잘먹고, 잠을 푹 잔다고 했습니다. 그만큼 우리나라는 감기에 대한 대처를 잘못하고 있습니다.
그럼 기침가래멈추는방법에서는 어떻게 하는 것이 좋을까요? 병원과 약국이 감기의 해결책은 아닙니다. 건강한 생활을 하면 바로 낫는다는 말인데요. 이때 기침을 많이하고, 가래가 많이 나오는 경우 더 금방 좋아질 수 있는 방법들을 알아보겠습니다.
1. 꿀차
기침이나 가래가 많이 나올경우 따뜻한 물에 꿀을 풀어 마시는 것이 좋다고 합니다. 보통 약이라면 쓸 수록 몸에 좋다는 인식이 있는데요. 꿀차의 경우 꿀이 달달하기 때문에 마시기에도 좋습니다.
대신 꿀이 중요하기도 한데요. 시중에 판매하는 꿀에는 크게 두 가지 종류가 있습니다. 하나는 자연적인 현상으로 벌들이 꿀을 채취해서 만든 꿀이구요. 다른 하나는 설탕물을 줘서 만든 꿀입니다. 이때는 당연히 자연적으로 만들어진 꿀을 구매하는 것이 좋겠죠?
2. 습도 유지
기침을 많이하고 가래가 많이 나오는 이유는, 몸에 쌓인 안 좋은 먼지나 세균들을 몸이 뱉어내는 것인데요. 이때 공기가 건조할 경우 성대가 다칠 가능성이 있습니다. 그리고 적절한 습도가 유지돼야 가래도 잘 나오게 됩니다.
이렇게 실컷 뱉어내고 휴식을 충분히 취하면 감기가 떨어지게 됩니다. 기침이 심할때는 이렇게 습도를 유지시켜주고, 기침을 나오는 대로 참지말고 하면서 이물질을 배출하도록 두는 것이 중요합니다.
3. 음식
기관지 건강에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 꿀이나 은행, 생강 등 기관지에 좋은 음식들이 있는데요. 기침이 심할때와 가래가 많이 나올 때는 이렇게 좋은 음식들을 충분히 섭취해서 건강을 회복하는 것이 중요합니다.
지금까지 기침가래멈추는방법에 대해 알아보았는데요. 빨리 낫겠다고 약을 먹고, 항생제를 먹고하는 것은 결국에는 몸의 면역력을 파괴하는 행동이 된다고 합니다. 그러니 건강한 생활과 충분한 휴식으로 건강 관리를 해주는 것이 가장 좋겠습니다.
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