눈밑뿐만 아니라 우리 몸의 피부나 근육이 갑작스럽게 경직된다거나, 파르르 떨릴 때는 무언가 이상이 생겼다는 신호로 받아들여야 합니다.
우리 몸은 큰 문제가 나타나기 전에 사소한 증상들로 우리에게 경고를 보내오는데요.
오늘은 눈떨림에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다.
- 눈밑이 떨리는 이유는?
어떤 음식이 좋은지 알아보기 전에 눈밑이 떨리는 이유를 먼저 알아야하는데요. 좋은 음식을 섭취하더라도 원인이 해결되지 않으면 지속적으로 증상이 나타나기도 하고, 점점 더 심한 증상이 나타나기도 합니다.
눈 밑이 파르르 떨리는 이유는 여러가지가 있는데요. 대표적인 것으로는 마그네슘 부족, 칼륨 부족, 수면부족, 피로누적, 스트레스 등의 원인이 있습니다. 이러한 원인들을 제거함과 동시에 눈떨림에 좋은 음식을 섭취한다면 훨씬 도움이 되겠죠?
- 어떤 음식이 좋을까?
1. 조개류
눈떨림에는 마그네슘이 많은 음식이 좋다고 하는데요. 그중 하나가 바로 조개류라고 합니다. 이때 조개류란 일반적인 조개뿐만 아니라 꼬막, 키조개, 홍합 등 대부분의 조개류를 일컷습니다. 이 조개류의 효능으로는 나쁜 콜레스테롤을 배출하고, 지방이 적어 다이어트에도 좋다고 합니다.
2. 토마토
토마토는 다양한 효능을 가지고 있는데요. 비타민, 무기질 공급원, 항산화물질을 함유하고 있어 뇌졸중이나 심근경색을 예방하고, 혈당이 떨어지는 것이나 암 예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 마그네슘이 많이 함유되어 있어 눈떨림에도 좋다고 하네요.
3. 멸치
멸치는 다양한 음식의 재료로 사용되고 있는데요. 멸치에는 칼슘과 무기질, 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 특히나 어린이들의 성장과 갱년기 여성의 골다공증 예방에 도움이 된다고 합니다.
4. 우유
멸치와 마찬가지로 우유에는 칼슘과 마그네슘이 많이 들어있는데요. 마그네슘이 많은 음식으로 꼽히는 우유는 아이들의 성장을 촉진시키고, 뼈와 치아를 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 이 모든 음식들이 마그네슘을 많이 함유하고 있어 눈떨림에 좋다고 하네요.
- 예방하려면?
눈떨림을 예방하려면 좋은 음식을 먹는 것도 맞지만 원인을 제거해주는 것이 가장 중요한데요. 영양소를 고루 갖춘 식사를 하고, 스트레스를 많이 받거나 피로누적 상태에서는 잠을 푹 자서 피로를 회복하는 것이 좋습니다.
한 마디로 건강한 생활습관을 가지고 있으면 금세 해결되는 것인데요. 증상이 조금이라도 나타나면 심해지기 전에 자신의 생활이 올바른지 체크해보는 것도 좋겠습니다. 이상으로 눈떨림에 좋은 음식에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
▼많이 보는 글▼
=====================