이번 포스팅에서는 뇌졸중 예방법에 대해 알아보려 합니다.
그러기 위해서는 뇌졸중은 어떤 질환인지, 무엇이 원인이며, 치료법은 어떻게 되는지 아는 것이 중요합니다.
우선 뇌졸중의 개념에 대해 정확히 알아보도록 하겠습니다.
- 뇌졸중이란?
뇌졸중, 뇌출혈, 뇌경색. 한 번쯤은 들어보신 질환일텐데요. 뭔가 비슷하면서 차이는 무엇인지 모르는 경우가 종종 있습니다. 뇌경색이라는 질환은 뇌혈관의 일부분이 막히는 것이고, 뇌출혈이라는 질환은 뇌혈관의 일부가 터지는 질환입니다.
뇌경색과 뇌출혈을 총칭하여 뇌졸중이라는 이름으로 부르고 있습니다. 그러니 뇌졸중이란 뇌혈관의 일부가 터지거나 막히는 질환이라고 할 수 있습니다. 우리나라에서는 간혹 '중풍'이라고 부르기도 하는데요. 비슷한 질환이라고 할 수 있습니다.
- 뇌졸중은 왜 나타날까?
가장 흔하게 발견되는 원인은 고혈압입니다. 고혈압으로 인해 혈관에 문제가 생기면서 뇌혈관이 막히거나 터지는 증상이 나타납니다. 물론 고혈압뿐만 아니라, 혈액관련 질환, 색전증, 혈관기형, 모야모야병 등 다양한 원인이 있습니다.
- 예방도 가능할까?
뇌졸중 예방법을 알기 위해서는 뇌졸중이 발생하는 원인을 살펴보는 것이 좋습니다. 가장 흔한 원인이 되는 고혈압 관리를 잘 해주는 것이 좋은데요. 나이가 들수록 고혈압 환자가 발생할 확률은 높아지니 주기적으로 검사를 받고, 평소에 관리를 잘 해주는 것이 좋습니다.
그리고 고혈압이나 뇌혈관에 문제가 생기더라도 특정한 상황을 조심하면 일상생활이 무리 없이 가능하다고 하는데요. 술을 자주 많이 마시거나, 갑자기 추운 곳에 나가거나, 과로, 스트레스, 과격한 운동 등은 뇌졸중을 일으키는 원인이 된다고 하니, 이런 것들을 피해주시는 것이 좋겠죠?
- 어떤 음식이 좋을까?
뇌졸중 예방법을 지키면서 뇌졸중에 좋은 음식을 먹는 것 또한 도움이 될텐데요. 혈관에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 대파 같은 경우에는 혈관을 깨끗하게 해주고, 혈액순환이 원활이 되도록 도움을 준다고 하구요.
양파 같은 경우에는 고혈압이나 동맥경화를 예방해주는 효능이 있다고 합니다. 양파 같은 경우에는 요리를 할 때 들어가는 경우가 많은데요. 자주 섭취해주는 것이 좋습니다. 이뿐만 아니라 호박, 사과, 견과류 등도 뇌졸중에 좋은 음식이라고 하니 참고하시기 바랍니다.
지금까지 뇌졸중 예방법을 알아보았는데요. 뇌졸중이 어떤 질환인지 정확히 알고 있어야 예방에 도움이 됩니다. 그러니 꼼꼼하게 포스트를 읽어보시구요. 뇌졸중에 위험한 행동들은 피해주시는 것이 좋겠습니다.
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