음식만 좋은 것을 꾸준히 섭취하더라도 건강에 도움이 되는 경우가 참 많다고 하는데요.
중풍 역시 꾸준히 섭취하면 좋은 음식들이 있습니다. 이와 더불어 중풍에 좋은 운동을 하는 것도 도움이 될텐데요.
우선 중풍이라는 질환에 대해 정확히 알아보고, 음식에 대한 정보를 알아보겠습니다.
(출처 : 서울아산병원 질환백과)
- 중풍이란?
우리나라에서 부르는 이 중풍이라는 질환의 전문 의학 용어는 뇌졸중입니다. 중풍이라는 말은 한의학에서 부르는 질환의 이름인데요. 중풍이라는 용어를 살펴보면, 뇌의 일부에 혈액의 공급량이 줄어들거나, 뇌에 출혈이 생기는 것을 말한다고 하는데요.
이는 뇌졸중과 같은 증상입니다. 뇌졸중이란 뇌혈관이 막히는 뇌경색과 뇌혈관이 터쳐 출혈이 일어나는 뇌출혈이 있습니다. 이를 총칭하여 뇌졸중이라고 부르고 있습니다. 중풍이라고 하면 이 둘 모두를 포함하는 질환으로 보시면 됩니다.
- 어떤 음식이 좋을까?
위에서 중풍이라는 질환은 어떤 질환인지 알아보았는데요. 중풍에 좋은음식을 섭취하면 예방 및 치료에도 도움이 된다고 하는데요. 어떤 음식들이 있을까요?
1. 마늘
마늘은 뇌세포의 활동을 활발하게 하는 데 도움을 준다고 합니다. 그래서 중풍의 치료에도 도움이 되지만, 평소에 꾸준히 섭취를 하시면 중풍의 예방에도 효과가 있다고 합니다. 최근에는 중국에서 들어오는 마늘이 쓰레기 마늘이라고 뉴스가 나왔었는데요. 우리나라 마늘을 드시는 것이 좋겠죠?
2. 견과류
흔히들 어릴 때 호두를 먹으면 기억력 등 뇌가 좋아진다는 말을 들어보셨을텐데요. 견과류는 레시틴이라는 효능이 함유되어 있어 뇌기능을 활발하게 하는데 도움을 준다고 합니다. 호두뿐만 아니라 아몬드나 잣과 같은 견과류를 꾸준히 복용하시는 것이 좋겠죠?
3. 호박
호박에는 비타민A와 카로틴 등이 잔뜩 함유되어 있다고 합니다. 중풍은 뇌혈관에 장애가 생겨 마비나 언어 및 발음 등에 장애가 생기는 질환인데요. 호박은 혈액순환을 원활하게 해줘 뇌혈관 질환을 예방해준다고 합니다.
- 어떤 운동이 좋을까?
중풍에 좋은 운동은 무엇이 있을까요? 중풍이라고 부르는 뇌졸중 질환은 꾸준히 운동을 하는 경우에도 예방할 수 있는데요. 요즘 사람들의 경우 대부분 운동부족이라 뇌졸중으로 쓰러지는 경우가 점점 더 많아지고 있다고 합니다.
시간을 내서라도 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋을텐데요. 가벼운 조깅, 수영, 자전거, 등산 등 격하지 않은 유산소 운동을 매일매일 꾸준히 해주신다면 중풍 예방 및 치료에 도움이 된다고 합니다.
지금까지 중풍에 좋은음식과 운동에 대해 알아보았는데요. 한가지만 하시기 보다는 좋은 음식도 드시고, 운동도 꾸준히 하는 것이 중풍을 치료 및 예방하는데 더 효과적이겠죠? 건강은 아팠을 때 신경쓰는 것이 아니라, 평소부터 관심을 가지는 것이 좋습니다.
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